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文章来源：互联网 作者：大学生校内网整理 点击量：

　　手淫时间很长,现在也改不掉.
　　
　　最近交了个女朋友,和他作爱好没感觉,一点都不想射精.第一次做爱做个2小时还没射,最后还是自己手淫解决的我该怎么办?
　　
　　主要是因为你有心理压力，怕手淫影响正常的性生活产生了焦虑，焦虑是一种不好的情绪，当然就会影响你的性生活了，人的心理很怪，但你越想带到某种状态时，你越达不到，针对你说的情况，建议你平稳心态，轻松上阵，效果自然会好很多。
　　
　　手淫过度会引起肾阳亏损，元阳不固，俗称肾虚肾亏导致性功能减弱，腰膝酸软，梦遗滑精，尿频尿急，自汗盗汗，耳鸣心悸，四肢无力。而肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。
　　
　　一般说来肾阳虚主要表现为现色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂；肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。
　　
　　同时你还可在食疗方法上多采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；还须配合食用一些固精类食品，如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。如表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者，则切不可多食上述温补助阳的食品，而应以清淡适口、富有营养之食物为宜，如：蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。
　　
　　你还可选用下列食疗验方：
　　
　　①狗肉250克，黑豆50克，加水煮熟，调以盐、姜、五香粉及少量糖服食。
　　
　　②泥鳅3条，置锅中加盐少许及适量水，清炖至五成熟，加入豆腐3块，再炖至泥鳅熟烂即可食用。
　　
　　③羊肉500克，仙茅、金樱子各15克，加水及调味品适量，炖熟后弃药渣，食肉饮汤。5山萸肉、五味子、益智仁、金樱子各9克，加水适量煎汤服用。
　　

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